這幾個月養成一個好習慣～
早餐吃水果（大多是蘋果+芭樂）再搭一個澱粉食物（例饅頭、包子、肉...

這幾個月養成一個好習慣～
早餐吃水果（大多是蘋果+芭樂）再搭一個澱粉食物（例饅頭、包子、肉粽～可以蒸的食物）
每天早上提早20分起床第一件事就是去廁所坐在馬桶醞釀一下自然就會完成每日體內環保大事☺️☺️
結果自然變瘦了～體重少了3公斤
本來很會長痘痘的我也比較少長了
皮膚有變比較亮一點
而且發現早上體內環保有心靈很抒壓放鬆的效果😁😁
大家可以試看看

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